Puedes hacer psicoterapia cuando en tu vida diaria lo que predomina es la frustración, el malestar, la sensación de que no estás haciendo lo que quieres y necesitas, cuando estás atascado/a en alguna emoción y no sabes cómo salir de ella, cuando sientes conflictos contigo o con los demás, etc.
Cuando sientes en muchos momentos angustia, ansiedad, miedo, mucha tristeza, o quizá sientes mucha ira y la descargas con tus seres queridos.
Cuando tus relaciones sociales, de pareja, de amistad, no son satisfactorias, sino más bien fuente de preocupación, malestar, conflictos, etc.
En esencia, cuando en tu vida predomina el malestar en diferentes intensidades y manifestaciones, y sientes que has perdido la capacidad de disfrutarla.

En las sesiones iniciales, se trata de escuchar tus problemas, tus dificultades, conflictos, etc., que te están causando malestar en tu vida.
A partir de ellas iremos elaborando conjuntamente unos objetivos, es decir, aquello que quieres conseguir en tu vida cotidiana.
Según esos objetivos estableceremos un tiempo aproximado de duración de la terapia, lo que nos servirá para ir evaluando si vas introduciendo cambios o no en tu vida.
También es importante establecer un compromiso de que expreses todo lo bueno y también lo malo de lo que va sucediendo en las sesiones y fuera de ellas, lo que vas experimentando y lo que vas aplazando, etc.
Después, cada sesión tiene un inicio de escuchar cómo estás y qué ha ido pasando en la semana previa, los cambios que has introducido, de qué te has ido dando cuenta, etc.
Según esa información, te iré proponiendo ejercicios, propuestas para que expreses tus emociones, para abordar de otra manera un conflicto, para que amplíes tu darte cuenta de cómo afrontas tus dificultades, etc.
Finalmente, te preguntaré qué te llevas de la sesión, aquello de lo que te has dado cuenta, lo que has aprendido, lo que has cambiado. Esto sirve de orientación para practicar, profundizar, desarrollar lo que te llevas de la sesión.

El tratamiento consiste en ir encadenando los aprendizajes, las prácticas, las tomas de conciencia que vas a ir aprendiendo hasta encontrar la forma en que soluciones adecuadamente tus conflictos, síntomas, malestares en tu vida diaria.

Que vayas integrando estas prácticas con las habilidades que vas aprendiendo en cada sesión, de forma que puedas afrontar tus conflictos actuales y los que puede que vengan después.